TIPP 1
Mit Abstand einkaufen
Aufeinander zu achten ist gerade jetzt besonders wichtig. Unser Alltag ist wegen des Coronavirus eingeschränkt. Und auch bei den nötigen Einkäufen im Supermarkt gibt´s ein paar Regeln für´s Miteinander:
- Gehen Sie möglichst alleine und halten Sie in den Gängen und an der Kasse 1,5m Abstand voneinander - das ist ungefähr eine Einkaufswagenlänge.
- Tragen Sie eine Mund-Nasen-Bedeckung.
- Zahlen Sie lieber mit Karte statt mit Bargeld.
- Achten Sie auf die Aushänge und Ansagen im Markt.
TIPP 2
Zuhause mit der Familie
Zuhause ist es doch am Schönsten! Wir verbringen alle zwangsläufig viel Zeit daheim, um die weitere Ausbreitung des Coronavirus zu stoppen.
- Versuchen Sie es positiv zu sehen und genießen Sie die Zeit mit der Familie.
- Spielen Sie zusammen mit den Kindern, hören Sie Musik, lesen Sie mal wieder oder holen die alten Fotos raus.
- Wenn Sie mit dem Hund oder einfach so spazieren gehen beschränken Sie auch weiterhin Ihre persönlichen Kontakte, auch wenn Sie sich nun mit einer weiteren Person, direkten Verwandten und Geschwistern treffen dürfen.
Und auch draußen gilt - bitte Abstand halten
TIPP 3
Gemeinsam statt einsam
Andere nicht persönlich zu treffen, heißt zum Glück nicht, dass Sie sich nicht sehen oder hören können. Die aktuellen Kontaktbeschränkungen sind nötig, damit sich das Coronavirus nicht weiterverbreitet.
- Nutzen Sie in dieser Zeit die vielen Kommunikationsmöglichkeiten, die Sie haben.
- Unterhalten Sie sich über Skype, Facetime, WahtsApp oder einfach so am Telefon. Schreiben Sie E-Mails, Kurznachrichten oder mal wieder einen Brief.
Wichtig ist, dass wir aneinander denken, uns aufmuntern und uns bei denen melden, die wir gerade nicht besuchen können.
Gemeinsam statt einsam - gerade jetzt!
TIPP 4
Geplant und gesund leben
Zuhause in den eigenen vier Wänden startet Ihr Tag in Zeiten der Pandemie sicher etwas anders. Die Kinder müssen daheim betreut werden und viele von Ihnen arbeiten im Homeoffice. Hiefür hilft eine gute Organisation.
- Machen Sie sich am besten einen Plan für die zu erledigenden Aufgaben. Inklusive Pausen.
- Aber auch für die Freizeit am Abend und am Wochenende gilt: Bleiben Sie aktiv und halten sich fit.
- Finden Sie Spaß an gesunder Ernährung. Kochen Sie mit Gemüse und essen Sie Obst.
- Treiben Sie Sport an der frischen Luft. Tun Sie dies jedoch möglichst alleine und denken Sie daran: Abstand halten!